Vi vet alla att det är otroligt svårt att ändra en vana. Det bästa beviset för det är en årlig påminnelse om det faktum varje nyårsdag. Vi jobbar med våra mål för det nya året med en intensiv iver och några dagar senare släpper vi de idéerna som för mycket arbete.
Vanornas fysiologi
Även om din hund kanske inte firar nyår, har hon samma problem med att skapa nya vanor som du. Du kanske har hört frasen, "neuroner som kopplar samman, eldar tillsammans." Neuroner är budbärare av information som består av elektriska och kemiska impulser vars uppgift är att överföra information till olika delar av hjärnan och nervsystemet. De kopplar samman och bildar banor i hjärnan som bland annat översätts till vad vi skulle kalla en vana.
När denna väg har bildats kan vi faktiskt utföra uppgiften, eller vad vanan nu är, med vad vi kan kalla autopilot. Denna funktion i framhjärnan gör att vi kan rikta vårt fokus och minne mot andra saker medan vi annars är fullt engagerade i det vi gör. Även om detta ofta är till stor hjälp för oss, är det också anledningen till att vanor är så svåra att bryta.
Skapar nya vanor
Att bryta gamla vanor kan vara otroligt svårt. Vår viljestyrka tar ofta slut innan den gamla nervbanan har en chans att beskäras av hjärnan. Det bästa sättet att skapa en ny och hälsosammare vana är genom att skapa en ny nervbana. Med andra ord skapa nya vanor som skriver över de gamla. Detta kan inte göras över en natt. Det är kombinationen av upprepning och tålamod med dig själv och din hund som så småningom kommer att skapa en ny nervbana och de önskade vanorna som ni båda vill ta på er.
Hur lång tid tar det?
Även om du inte alltid kan göra en direkt jämförelse mellan hundar och människor, verkar det ta ungefär lika lång tid för både hundar och människor att helt ändra sitt beteende och få en hälsosammare vana - 21-28 dagar. Så om du kan övertala dig själv och din hund att hålla ut så länge, är chansen mycket större att ni båda kommer att lyckas.
Borsta din hunds tänder
Forskare har också noterat att ju roligare vanan är, desto mer beroendeframkallande är den. Samma hjärnsvaghet kan vändas till en styrka. Om du och din hund får mycket glädje av det ni gör blir det lättare att skapa nya och bättre vanor. Som att borsta din hunds tänder.
Om du och din hund hittar sätt att knyta an till uppgiften, kan det vara mycket lättare för båda parter att lära sig denna nya vana. Din hund som lär sig att låta dig hantera dess ansikte är en handling av underkastelse och tillit från hennes sida. Detta går tillsammans med bindningsprocessen.
Gör det roligt
Du kan göra uppgiften att borsta till ett roligt spel där ditt husdjur belönas med hälsosamma godsaker eller beröm för att du får borsta hennes tänder, eller så kan du skapa en positiv association med roligt för henne genom att ta med henne ut och leka med dig efteråt. Men konsekvens är nyckeln här, för båda parter. Med lite tålamod och upprepning kan du och din hund skapa bättre munhälsa för henne.
Smällare
Om du letar efter högkvalitativa borstar och tandkräm, leta inte längre änLänk här.
Referenser:
https://newsinhealth.nih.gov/2012/01/breaking-bad-habits
